登录|注册

首页|新闻资讯|百姓健康系列|健康生活|医疗服务|交流互动

供暖季来临 需要注意什么养生要点?
2019-11-29        来源:人民网        作者:

        天气转寒,强冷空气来袭,供暖季节来临,那么,供暖前后我们需要注意些什么?

        供暖后,随着室内温度上升,一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中,会引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以,供暖前一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角,特别是暖气片下面、缝隙,以及衣柜后面,墙角等。除此之外,还应养些绿植放在屋里。在室内摆放植物时,最好选绿萝、吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

        那么,在供暖之后应该注意哪些问题呢?首先,房间温度要适宜,建议调整至18℃~20℃。冬天室内温度在18℃~20℃是较为适宜的,如果温度过高,室内室外冰火两重天,人一出门,皮肤不能适应室外的寒冷,反而容易感冒。其次,室内应定时通风。冬天为了保证室温往往紧闭门窗,温度虽然高了,但是室内空气中的细菌病毒等无法清除。因此,每天天气晴好的时候应开窗换气,使室内空气焕然一新,并清扫室内卫生垃圾,可以减少呼吸道疾病的发生。最后,要多见阳光。暖气再暖也代替不了阳光,晒太阳可以增加钙的吸收,避免骨质疏松。

        专家介绍,进入冬季以后,室内暖气开放,由于门窗紧闭导致空气流通不畅,会引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们的身体出现不适。

        那么,我们在享受暖气带来的这份温暖的同时,应如何控制好室内温度和湿度呢?一般情况下,室温保持在18℃~24℃为宜,湿度保持在50%~60%为宜。多喝热水、多吃蔬菜、多吃富含维生素A的食品可防止皮肤干燥瘙痒,如多吃胡萝卜、牛奶、菠菜等,使用加湿器或在床前摆盆水来增加空气湿度。

        供暖之后,不少人会用暖气加热食物,其实这是错误的做法。专家表示,牛奶、豆浆放暖气片上加热,时间长了味道不好,还容易变质或营养流失;此外,为了省时间,有人会把冻肉等放在暖气片上烤,但往往是冻肉里面还没有化冻,外面的温度就已经很高了,容易滋生细菌。

相关阅读

冬季来临严防致命肺炎球菌

        伴随着气温逐步下降,近期早晚时段体感上会更冷一些。复旦大学附属中山医院呼吸科何礼贤教授近日提醒,抵抗力弱的老人和孩子更要做好防护,避免肺炎球菌感染引起的各种侵袭性疾病。

        肺炎球菌是引起婴幼儿呼吸道感染的重要病原体,每3个下呼吸道感染的宝宝中,就有近1个携带肺炎球菌。当宝宝抵抗力下降时,就会导致肺炎、脑膜炎、菌血症等严重的疾病。肺炎球菌容易引发肺炎、脑膜炎、菌血症、中耳炎等一系列致命疾病,两岁以下儿童和老人是肺炎球菌易感人群。

        肺炎是全世界5岁以下儿童的“头号杀手”,全球每年肺炎球菌性疾病引起约47.6万5岁以下儿童死亡,在疫苗可预防疾病死亡中位居首位。肺炎球菌是引起侵袭性疾病以及肺炎和上呼吸道感染的最常见病因。

        肺炎球菌广泛存在于健康成人和儿童的鼻咽腔中,主要通过呼吸道飞沫传播,一个喷嚏或者咳嗽,病菌就悄无声息地传染。因此,在呼吸道疾病高发的秋冬时节,居家要保持良好的卫生条件,定时通风透气,尽量少去人多的公共场所。

        肺炎球菌伤害的并不仅仅是孩子,成人也不能幸免,尤其是已有呼吸道疾病的患者和抵抗力较弱的老人。专家提醒,每到秋冬季节,都要预防流感、预防肺炎球菌感染。气道疾病的患者每一次的急性发作或加重,都会影响疾病进程和预后。在呼吸道传染病高发的季节,预防相关疾病,减少发作非常重要。

        世界卫生组织将肺炎球菌性疾病列为“需极高度优先”使用疫苗预防的疾病,而疫苗接种是唯一可行的特异性预防措施。目前,肺炎球菌结合疫苗在我国仅批准在2岁以下婴幼儿中使用,未来随着更多基于我国临床使用证据的出现,有望推行老年群体的使用。

  • 相关阅读
  • 文章

  • 视频

  • 音频

  • 问答

  • 调查

  • 报纸

  • 杂志

  • 暂无信息