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看白发位置调五脏
2020-02-12        来源:人民网-生命时报        作者:郭 昕

        白发似乎是人体变老的一个标志,但如今,白发已不再是老年人的专利,而是越来越普遍了。有些人年纪轻轻,却满头白发,什么原因导致这类现象呢?中医认为,“肾藏精,其华在发,肝藏血,发为血之余,精血不足,黑发不生。”由此可见,头发是“血之余,肾之华”,又因脾为气血生化之源,故头发的兴衰与肝、脾、肾关系最为密切,白发生长位置不同,脏腑的健康状态也各异。

 

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        两鬓斑白:肝胆火旺或肝气郁结。两鬓即耳旁的部位,属于足少阳胆经,胆经从外眼角的瞳子髎穴开始,向上沿头部侧面行走,与肝胆互为表里,故两鬓生白发与肝胆关系最为密切。肝主疏泄,若肝气郁结,失于疏泄,则气血运行不畅,毛发营养供应受阻,致白发出现。这类人群除了两鬓斑白,还可伴急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠多梦等症状。晚上11点~凌晨3点为肝胆经当令,正是调养肝胆的好时机。因此,平时应养成良好的作息习惯,保证充足睡眠,晚上11点前入睡。俗话说“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,生活中要正确面对压力,调节好情绪,保持积极乐观的心态,这对于防止早生白发极为重要。同时,可配合按揉太冲穴(足部大脚趾和第二脚趾之间缝隙向上的凹陷处),太冲是肝经消气穴,可疏肝解郁、清泻肝火。另外,不要长时间盯着手机、电脑、电视等电子产品,“肝开窍于目”,眼睛过度疲劳也会影响到肝。

        前额白发:脾胃虚弱。前额为足阳明胃经循行所过之处,与脾胃互为表里,故前额白发主要与脾胃功能有关。中医认为,“发为血之余,气血旺盛,则毛发旺盛;气血亏虚,则毛发不荣。”脾为人体的“后天之本”,气血生化之源,调理脾胃可防治前额白发。脾胃虚弱还表现在面色萎黄、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此,平时饮食应注意三餐定时定量,避免暴饮暴食,可适当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食物。同时,配合按揉足三里穴(小腿前外侧,外膝眼下四横指处),足三里是足阳明胃经的重要穴位之一,每日按揉5~10分钟,可调理脾胃、补中益气,延缓白发生长。

        头顶、后脑白发:肾气不足。头顶、后脑部是督脉、膀胱经所过之处,与肾关系最为密切。饮食方面可适当多吃黑色食物,中医认为黑色入肾,黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不错的选择。此外,一些非黑色食物,特别是坚果类,如核桃、松子、开心果亦为补肾佳品。平时还可双手握拳,拳眼向内,在后腰部位上下搓动,搓摩腰部,实际上是对命门、肾俞按摩,从而起到温肾壮腰、培源固本的功效。

        除了以上对症调理白发,普通人群平时要常梳发、勤按摩,因为“头乃诸阳之会”,人体十二经脉和奇经八脉都汇集于此。具体方法是:十指指肚用中等稍强的力量,对头部进行梳理,可先从前往后梳,然后再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到;最后挤压头皮,用适当力量对头部进行按摩,能畅通经脉、调理气血、促进血液循环。中医典籍中“千过梳发,头不白”的说法,说的正是常梳头、勤按摩防止白发生长的功效。

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