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  • 养生
  • 2019-08-14

    吃玉米,要把胚芽啃干净

    吃玉米,要把胚芽啃干净

    时下正值鲜玉米大量上市,嫩嫩的玉米散发出甜甜的香味,十分诱人。大口大口地啃玉米特别过瘾,但有人吃时囫囵吞枣,吃完后玉米棒上留下了许多淡黄色的小芽。这些被浪费掉了的小芽其实是玉米最有营养的精华——玉米胚芽。玉米胚芽是玉米粒中营养价值最高的部位,是玉米...详细 >>
  • 2019-08-12

    有氧运动和无氧运动哪个更适合你?

    有氧运动和无氧运动哪个更适合你?

    健身无定法,但健身是科学。“有氧塑形,无氧增肌”,是大多数想要健身的“菜鸟们”最先接触到的常识。但其背后的知识,你了解吗?有氧VS无氧:由何区分?“跑步训练是有氧运动,力量训练是无氧运动”,诸如此类,可能是人们对有氧和无氧最常见的理解。但有氧和无氧,其...详细 >>
  • 2019-08-09

    全球肝癌一半发生在中国!5种食物是祸根

    全球肝癌一半发生在中国!5种食物是祸根

    肝脏是身体当中非常重要的代谢脏器,都知道喝酒伤肝、熬夜伤肝、吃药伤肝、生气伤肝,生活中的许多细节如果做不好都会伤肝,正因为如此,保护肝脏是生活中我们需要做到并坚持的事情。肝脏的疾病不少,无论是脂肪肝、酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化还是肝癌,都是目前市面...详细 >>
  • 2019-08-07

    愁肠百结!肠道不好的人易“伤春悲秋”

    愁肠百结!肠道不好的人易“伤春悲秋”

    我们人体,不管是体内还是体表,都有大量的微生物,特别是在肠道,可能包含着80%的人体微生物。人这一生,想要拥有健康的身体就必须与菌群共存。现在科学研究认为,人的情绪状态和肠道健康状态关系非常密切,一旦肠胃出了问题,人的情绪将随之受到负面影响。别小看你的...详细 >>
  • 2019-08-05

    西瓜皮应该咋分类?留下来煲汤是个宝

    西瓜皮应该咋分类?留下来煲汤是个宝

    正值三伏天,很多人都喜欢吃西瓜,解渴又解暑。不过,大家吃的是西瓜的肉,青翠的西瓜皮往往被当作“垃圾”扔掉。你可知道,其实西瓜皮也有一定的食用价值?广州中医药大学第一附属医院手机万博版登录教授蓝森麟介绍,西瓜皮性味甘凉、微寒,有清热解暑、除烦祛湿、生津止渴、利水...详细 >>
  • 2019-08-02

    三伏贴并非“万能贴”,“跟贴”需谨慎

    三伏贴并非“万能贴”,“跟贴”需谨慎

    近几年,中医“冬病夏治”的观念可谓深入人心。每到入伏,各大中医院中医科前贴三伏贴的人们都会排起长队,场面甚是火爆。然而,与火爆的场面形成鲜明对比的是,每隔一段时间,三伏贴有反作用的报道就会见诸报端。近日就有媒体报道,江西省儿童医院在提供三伏贴敷贴服...详细 >>
  • 2019-07-31

    三豆沙葛排骨汤健脾益肾

    三豆沙葛排骨汤健脾益肾

    脾肾虚的患者,就算在夏天也会身体发冷、面色苍白、腰膝酸软、腹中冷痛,且伴有肢体浮肿、久泻久痢、小便不利、夜尿多等症状。有这些症状者,在治疗同时可服用药膳调理。推荐一款“三豆沙葛排骨汤”:取白眉豆50克、白扁豆50克、赤小豆50克、沙葛500克、无花果4个、猪...详细 >>
  • 2019-07-29

    葱白豆豉葛根汤治夏季感冒

    葱白豆豉葛根汤治夏季感冒

    随着气温逐渐攀升,风热犯肺多发,其症状初起为微恶风寒、低热、咽喉痛等。出现此类不适的患者可服用葱白豆豉葛根汤,可起到辅助防治的功效。具体为:取葱白80克、淡豆豉50克、葛根150克,食盐适量。葱白切段,淡豆豉装入纱布袋,葛根切块。所有食材一起放入瓦煲,加清...详细 >>
  • 2019-07-26

    喝多喝少有关系!泌尿科医生传授夏日补水知识

    喝多喝少有关系!泌尿科医生传授夏日补水知识

    炎热的夏天里,补水对调节体温、预防中暑有帮助。但是一天要喝多少水?正常来说,体重一公斤大约要喝30cc的水,以一个体重70公斤的成年人来说,一天的基本喝水量就是2100cc。如果本身容易流汗或工作场合闷热者,每日喝水量可再加500~1000cc。谁需要多喝水?谁该少喝水?...详细 >>
  • 2019-07-24

    夏日游泳,安全健康意识不可少

    夏日游泳,安全健康意识不可少

    近期气温攀升,游泳成为避暑的好方法。适当进行游泳锻炼可增强体质,增强心血管系统机能。长沙市疾控中心专家提醒,游泳时要注意自身安全,掌握相关的健康卫生知识。夏季游泳戏水,要选择有正规资质的、环境和设施良好的游泳场所,避免前往临时搭设的廉价戏水场所、野...详细 >>
  • 2019-07-22

    吃丝瓜解暑防燥、热水泡脚祛湿毒

    吃丝瓜解暑防燥、热水泡脚祛湿毒

    三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,一年一度的冬病夏治也开始了。民间有谚语“冬练三九,夏练三伏”,很多人认为伏天是锻炼身体养生的好时节,那么伏天如何养生,大家要注意哪几件事呢?夏季养生宜多吃酸甜俗话说“夏季暑湿,适宜清补”。从食物的选择上,宜多...详细 >>
  • 2019-07-19

    坐着捏膝、走路握拳小动作暗藏养生大学问

    坐着捏膝、走路握拳小动作暗藏养生大学问

    养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。4个小动作暗藏养生心机坐着捏膝盖。俗话说“人老腿先老”,而“腿老”是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位...详细 >>
  • 2019-07-17

    食物加热会损失营养?生吃真的更健康吗?

    食物加热会损失营养?生吃真的更健康吗?

    最近几年,西餐、日韩料理在中国越来越流行,许多人都开始接受生食了,生鱼片、生蔬菜沙拉到处可见,甚至生拌牛肉、生蚝也有人愿意尝试。热爱生食的人会在自己家中做生食,他们认为生吃是纯天然的饮食方式,而食物加热会破坏营养。不过,生吃真的更健康吗?到底要不要生...详细 >>
  • 2019-07-12

    夏天喝点带“味”的水

    夏天喝点带“味”的水

    炎炎夏日,人体出汗增多,饮水成为这个季节重要的“养生课”。东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系副教授王少康告诉《生命时报》记者,大热天喝点带“味”的水,不但能达到补水的目的,还能带来一些额外的好处。带酸味的柠檬水,促进食欲。受天气影响,人的食欲在...详细 >>
  • 2019-07-10

    新研究发现单次短期运动也可增强大脑功能

    新研究发现单次短期运动也可增强大脑功能

    学习前稍微运动一下也许能提高学习效率,增强学习效果。美国一项新研究发现,短期运动能直接增强一种基因的功能,这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接,而海马体是大脑中主要负责学习和记忆的部位。此前对动物和人的研究表明,经常锻炼可以促进大脑整体健康,...详细 >>
  • 2019-07-08

    经常熬夜小心遇到这个“颜值杀手”

    经常熬夜小心遇到这个“颜值杀手”

    说起衰老,最明显的不是皱纹,也不是斑点,而是眼袋!因为只要眼袋一出现,帅气的吴彦祖也会变成了丧气的苏大强,总感觉疲惫不堪。有好事的网友甚至把苏大强认认真真给PS了一番,发现没有了眼袋苏大强一下子年轻了20岁。所以,眼袋真的是颜值杀手。很多时候,我们打开电...详细 >>
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